บันทึกการซ้อมวิ่ง เกินเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้

สำหรับวันนี้ตั้งใจจะวิ่งต่อเนื่องให้ได้ 1.5  กิโลเมตรแล้วพอ การวิ่งวันนี้จะไม่พกโทรศัพท์เพื่อดูระยะทางเพราะรู้ระยะแล้ว ไม่ต้องกดดันตัวเองว่าต้องวิ่งด้วยความเร็วเท่าไหร่ ตั้งใจวิ่งสบายๆ แต่ต้องได้ระยะทาง 1.5 กิโลเมตรตามที่ตั้งใจไว้ วันนี้ตั้งใจวอร์มอัพด้วยการเดินถ่ายรูปก่อนเพราะสถานที่ซ้อมวิ่งของผมเป็นทุ่งนาที่มีถนนตัดผ่าน วิวดี อากาศดี มีอะไรให้ถ่ายรูปเยอะแยะ แต่วันนี้ไม่มีแสงแดดเลยมืดครึ้มทั้งวัน รูปที่ได้ก็แสงไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ มาชมรูปก่อน แล้วค่อยมาเล่าเรื่องวิ่งว่าทำไมถึงได้จ่อหัวไว้ว่า บันทึกการซ้อมวิ่ง เกินเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ Continue reading “บันทึกการซ้อมวิ่ง เกินเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้”

บันทึกการซ้อมวิ่งวันที่ 5 มีเรื่องกังวล

บันทึกการซ้อมวิ่งวันที่ 5  วันที่ 4 ไม่ได้วิ่งเนื่องจากมีภาระกิจบางอย่างจนมืดค่ำ แต่สำหรับวันที่ 5 นี้ตั้งใจว่าจะวิ่งสัก 1.5 กิโลเมตร เมื่อถึงเวลาจะไปวิ่งเปลี่ยนเสื้อผ้าเรียบร้อย กำลังจะใส่รองเท้า ออกไปวิ่ง เสียงโทรศัพท์ดังขึ้น  Server ของโรงพยาบาลแห่งหนึ่งสตาร์ท MySQL ไม่ขึ้น ก็ต้องเปิดคอมจัดการรีโมทไปแก้ปัญหา Server ก่อน ดูแล้วก็จัดการแก้ปัญหาทิ้งไว้ เพราะต้องใช้เวลาในการกู้คืน ก็เลยขอตัวไปวิ่งก่อน อย่างที่บอกว่าตั้งใจจะวิ่ง 1.5 กิโลเมตร แต่ไปต่อไม่ไหว ได้ไม่ถึง 1 กิโลเมตรดี Continue reading “บันทึกการซ้อมวิ่งวันที่ 5 มีเรื่องกังวล”

วันที่สองสามของการซ้อมวิ่ง

อุปสรรคของการซ้อมวิ่ง หรือวิ่งออกกำลังกายก็คือธรรมชาติ ภาคใต้ฝนตกบ่อยเหลือเกินเมื่อวานก็เช่นกัน ช่วงเช้าฝนตกตลอดช่วงเช้า ช่วงบ่ายดีชึ้นมาหน่อยก็หวังว่าน่าจะได้วิ่ง แต่พอถึงเวลาเข้าจริงๆ กลับมีฝนโปรยปรายบ้างเล็กน้อย งั้นก็อย่าไปที่ซ้อมวิ่งวันแรกเลย วิ่งบนถนนใกล้ ๆ บ้านนี่แหละให้พอได้เหงื่อดีกว่าหยุดวิ่งไปเฉย ๆ ไหน ๆ ก็ตั้งใจจะวิ่งอยู่แล้ว วิ่งได้วันเดียวแล้วหยุดรู้สึกว่ามันไม่ควรจะเป็นอย่างนั้น จึงไปวิ่งบนถนนใกล้ๆ บ้านพอได้เหงื่อซึม ๆ  ถนนใกล้บ้านเป็นถนนคอนกรีต จึงไม่อยากจะวิ่งมากนักเสียดายรองเท้าใหม่ แต่วันนี้จำเป็นล่ะเดินบ้างวิ่งบ้าง ถือโอกาสลอง app ตัวใหม่ที่ดาวน์โหลดมาด้วย Continue reading “วันที่สองสามของการซ้อมวิ่ง”